冬季，天气也变得更加干燥，此时人们的食欲会大涨，是进补的最佳时期，但是从中医的角度上来说，冬季一定要学会收，防止寒气入侵身体，导致疾病的发生。

  要学会收汗，不管在哪个季节都会出汗，如果不是因为剧烈运动或者衣服穿太多引起的流汗，就要引起重视了，有可能是阴阳不平衡所导致的。不管是哪种原因导致的流汗，一定要为身体补充水分，防止发生脱水。

  要学会收精，中医认为如果男性在冬季不收精的话，就会引起遗尿或者遗精，主要是因为他们的肾脏功能出现了异常，不能更好的藏精。冬季若是没有足够的水分来滋养的话，就会下降其功能。所以冬季男性朋友要养好肾，才能够保证精子的质量。

  冬天变得越来越寒凉，要积极防止各种疾病的发作，注意饮食，多吃一些具有降燥养阴的食物，比如银耳或者雪梨等。根据天气的变化来增加衣服，多吃新鲜蔬菜和水果，晒晒太阳，提高身体中的阳气。适当地锻炼来增强体质，避免有太大的心理负担。　　　　　　　（代红英）