冬天如果坚持适当的体育锻炼，不仅可以调节肺部的功能，还可以提高心脏器官的功能。在冬天进行运动，有利于抵抗寒冷，提高身体的免疫力和抵抗力，让人体远离病害的危险，到底有什么运动既可以养生又不会太累呢？

  慢跑是一种非常理想的运动。慢跑可以增强身体免疫力，加快血液循环，改善心血管功能，增强对脑的供血以及脑细胞的分化。慢跑还可降低老人患阿兹莫尔综合征的几率，防止老年人因为不运动而导致的肌肉萎缩以及肥胖。徒步，会让人走出疲惫的精神状态，相对于其他运动，徒步更加平缓和温和，缓解人体压力。散步，可以缓解压力，散步次数越多，身体消除肾上腺素的能力越强。每天散步一次，就像是为身体打扫了一次，让身体变得干干净净。散步还可以消除身体紧张，让人们睡得更加香甜，增强骨骼与肌肉之间的拉伸能力。　　　　　　　　　　　（代红英）