柠檬中含有维生素C，而从科学的角度，维生素C也的确有减少黑色素生成、美白淡斑的功效，但抛开剂量谈效果都是空的。一颗柠檬中所含的维生素C有限，而且日常也多用于泡水，遇水后，维生素C又被破坏，所剩无几；而且，柠檬水喝多还易导致肠胃紊乱。与其指望柠檬美白，不如做好防晒工作。当身体感觉到紫外线的影响时，皮肤细胞会产生额外的黑色素来吸收辐射，减小伤害，而当你穿了长袖、戴了帽子，又撑了伞，射到皮肤表面的紫外线减少，黑色素生成自然也就少了。
（来源：科普中国）
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