口特约记者张江江通讯员严阁

    春季是感冒、哮喘、肺炎、支气管炎等疾病的高发季节，如何在春天里自由呼吸？荆州市胸科医院呼吸与危重症医学科主任邹彦说，提前预防是关键。

    潜在风险1：乍暖还寒的温度差初春时分，天气乍暖还寒，早晚温差起伏较大，容易感染风寒，进而诱发呼吸道疾病，例如感冒、咳嗽、肺炎、支气管炎等。

    预防方法：注意保暖，遵循“春捂秋冻”的原则，特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人群，出门时可备薄厚不一的衣服，随着天气的变化增减穿衣量。通过饮食、运动等方式，提高自身抵抗力，多补充流质性、清淡、易消化、富含维生素的食物，进行适当的有氧运动，例如散步、太极拳、瑜伽等。

    潜在风险2：花粉、粉尘等过敏源春天中常见的花粉、粉尘等，主要通过吸入的方式侵袭人体，会出现鼻子瘙痒、打喷嚏、气喘咳嗽甚至是发热的症状，严重者将导致过敏性鼻炎、哮喘等，严重时会对生命产生威胁。

    预防方法：对花粉、粉尘比较敏感的人群，应尽量避免与过敏源接触。在家的时关上门窗，防止花粉、粉尘进入；外出时尽量避开花园、工地等花粉、粉尘聚集的地方，必要时可戴上有过滤功效的口罩，隔绝与花粉、粉尘的接触，也可随身带一些药物，有备无患。

    潜在风险3：传染性呼吸道疾病春季气候温暖，人员流动增大，增加了呼吸道传染病传播的风险，常见的急性呼吸道传染性疾病有流行性感冒、猩红热和流行性脑脊髓膜炎等。

    预防方法：室内保持良好的通风，可以降低室内细菌、病毒的密度；外出时少去人口稠密的场所，并做好个人防护，降低呼吸道疾病的感染风险。进行适当的体育锻炼，不熬夜，保证充足的睡眠；合理饮食，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，保证充足的营养。

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