白沙洲位于燕窝镇西南长江之中，西北距田家口2公里，东北端有人渡至户口村，江面宽2000米，西南与嘉鱼护县洲相距800米，东北与归粮洲相距700米。

    白沙洲一洲数名。《水经注图》标名为沙阳洲。因洲上芦苇丛生，白鸥云集,风光秀丽，清同治五年（1866）《嘉鱼县志》将此洲称为白鸥洲。光绪《湖北舆地记》谓：“江水又至石矶头东北流八里有护县洲，分江流为二。护县洲甚长，东北曰永泰洲，又东北曰粮洲，又分北支为二，洲长约十四里，广约三里许，洲之北岸曰田家口。”无疑都是指今之白沙洲。

    白沙洲形成年代甚久，以地质性状得名，东西长6公里，南北宽1.8公里，总面积10平方公里。因此洲呈纺锤状，故俗称纺锤洲。

    相传很久很久以前，天上王母娘娘织布坊不见了一个纺锤，纺锤上缠满了白纱。王母娘娘急需这个纺锤上的白纱为玉皇大帝制作龙袍。于是发动织布坊的仙女们翻箱倒柜，忙碌半天，一无所获，只得请来太白金星帮忙寻找。

    太白金星来到织布坊察看一番说：“此物已不在天上，早遗落到人间了!”“这怎么可能?”王母娘娘怎么也不相信。太白金星为了证实自己的判断，就带着王母娘娘，打开南天门，朝地下观看。太白金星指着长江中的一片洲子说：“这就是你织布坊掉下的那个纺锤，与长江有缘份，化作一片沙洲。”王母娘娘顺着太白金星手指的方位看下去，见这片沙洲酷似锤形，只不过比纺锤大了好多好多倍。“这是天意呀!”她对太白金星的判断深信不疑，只得回到织布坊，另想方法为玉皇大帝制作龙袍。

    从那以后，纺锤洲就被人们改名“白沙洲”。