□记者 刘洁 特约记者 潘健兴 通讯员 李辛迎

    秋天温差比较大，很多人易感染呼吸道疾病，特别是支气管炎。专家呼吁秋天一定要做好支气管炎的预防保健工作。荆州二医呼吸与危重症医学科副主任医师刘斌介绍了四步保健方法，希望对大家有所帮助。

    秋天昼夜温差大，正是支气管炎的易复发季节。刘斌介绍，这是因为慢支患者呼吸器官功能衰退，免疫球蛋白下降，受凉和过度疲劳可减弱上呼吸道的生理性防御机能，病毒和细菌乘机而入，导致感冒和上呼吸道感染，这是诱发慢性支气管炎发病和加重的原因。

    临床研究认为，支气管炎复发的原因包括：体质弱，稍受寒冷刺激即可发病；室内外污染空气的刺激；感冒引发；细菌、螨、尘等致敏因素；植物神经功能失调。为此，刘斌建议从秋天开始加强预防，对防止或减少减轻支气管炎急性发作至关重要。

    1.积极预防感冒

    防风寒，慎起居，作息规律，注意随冷热变化及时增减衣服，睡觉注意盖好被子，不和感冒病人接触。一旦感冒或已诱发慢性支气管炎发作时，应及时就医治疗。

    2.加强耐寒锻炼

    坚持用冷水洗脸、洗鼻子、擦四肢及全身，早晨或雨后到空气清新的地方作深呼吸，平时坚持散步、打太极拳等

    体育锻炼，增强上呼吸道及气管黏膜对冷空气刺激的适应能力，提高耐寒力和机体免疫功能，增强体质和抗病能力。

    3.保持居室空气清新和适宜的温湿度

    要经常开窗通风换气，保持室内空气清新，室温为18至24℃，湿度为40%至50%。

    4.注意饮食调养

    慢性支气管炎患者饮食宜清淡、富营养、温软易消化，忌过甜、过咸，多吃蛋、豆类、瘦猪肉及新鲜蔬菜，多吃梨、苹果等，适当补充维生素，特别是补充维生素A，可增强呼吸道黏膜上皮细胞的抵抗力。