□ 记者 刘洁 特约记者 汪振华 通讯员 黄红艳

    高考期间，部分考生会或多或少出现记忆力减退、注意力不能集中、失眠多梦、情绪烦躁等表现，可到了医院又查不出问题，这些可能都是亚健康惹的祸。

    考生为什么会出现亚健康？市中医医院治未病科主任医师金瑛说，除了学习及升学压力对身体及心理的影响，脑缺氧也是导致高考生出现亚健康的一个重要却经常被忽略的因素。当机体处于缺氧状态时，能量的产生会发生匮乏，从而使机体没有足够的能量来完成正常生理活动，导致一系列生理功能低下或紊乱现象。这种紊乱正是亚健康所处的生理状态。

    考生们要及时远离亚健康，应注意以下几点：

    心情舒畅。家长们要以鼓励、支持为主，让考生心情舒畅、减少精神上的压力。

    合理饮食。注意保证营养及卫生，荤素搭配。不要给考生吃过多的油腻食物，更不要暴饮暴食以及吃过多冷饮。

    适量体育锻炼。适量的体育锻炼不仅能改善身体症状，还具有减轻心理压力、降低负性情绪的作用。体育锻炼时疲劳的脑细胞可以说是得到了最佳的“轮休”。

    生活规律、保证睡眠。研究发现高三学生的睡眠质量明显要比高一学生差。如果再加上运动不足，会出现严重疲劳等身体症状。而睡眠时间越少，考生亚健康发生的风险就越高。高考期间，考生要尽量减少熬夜。

    金瑛建议，对已经出现脑疲劳症状，如注意力不集中、记忆力下降、头疼、头晕、失眠多梦、嗜睡的高考生，除以上措施外，还可以采用吸氧来改善脑缺氧、纠正亚健康状态。