连日来，多地出现持续晴热高温天气，阳光晒得人睁不开眼，高指数的紫外线会给人体带来很多危害。荆州市妇幼保健院眼科副主任医师张进表示，除了人们常说的对皮肤的伤害，紫外线同样会损伤眼睛，比如出现睑裂斑、翼状胬肉、白内障早发，甚至一些眼底疾病。

    眼睛无法涂抹防晒霜，为了避免太阳的直射伤害，墨镜不失为一个好的选择。该如何正确挑选和佩戴墨镜呢？

    张进介绍，紫外线可以分为UVA（波长315～380纳米，长波）、UVB（波长280～315纳米，中波）、UVC（波长200～280纳米，短波）3种。其中，UVA的致癌性最强，晒红及晒伤能力比UVB强得多，UVC则一般会被臭氧层阻隔。

    “很多人认为只有阳光直晒的时候需要佩戴墨镜，但真实情况并非如此。如前所述，我们主要是防止紫外线损伤，而在阴天，紫外线尤其是UVA的强度并不比晴天时少，如果长时间在户外活动，同样会对眼睛造成损伤。”张进说。

    张进还表示，一定强度的光照对于儿童时期的近视增长是有抑制作用的，如果室外紫外线强度并不是很高，儿童可以选择不佩戴墨镜，多接受自然光照。而对于成年人和老年人来说，应根据紫外线指数，及时佩戴墨镜，避免紫外线照射，从而起到保护眼睛的作用。建议购买商品标签上标有100%UV（阻挡所有紫外线）或者UV400（阻挡400nm波长以下的紫外线）的墨镜，这两种墨镜可以有效阻挡危害最大的紫外线UVA。

    （记者刘洁通讯员谢宇）