健康关注

    入伏后，多地出现高温天气，这对于体质较弱的老年人来说无疑是一种威胁。

    以夏季最寻常的中暑为例，荆州二医老年医学一科副主任医师涂军解释道，老年人体内水分占比较低、对温度敏感性降低且常患有多种慢性病，属于中暑的高发群体。而一旦中暑，相较年轻人，老年人的症状会更重且更难控制、恢复，不利于身体健康。

    那么，如果发现老年人出现中暑症状，我们应该如何应对呢？涂军表示，如果只是轻症中暑，老年人可能会有头晕、眼前发黑等症状，这时一定要让老人立即停止所有活动并慢慢补充水分，饮水时要少量多次，不可一次性摄入大量水分。

    如果老人中暑症状较为明显，一定要立即寻求身边人的帮助，尽快转移到凉爽的地方休息。如果出现身体发热，可以选择物理降温，用冰袋、湿冷毛巾等物品让温度降下来。如果老人已经失去意识，不要犹豫，迅速拨打120，寻求医护人员帮助。

    对于老年人来说，一次中暑带来的身体损耗可能需要很长时间来调养，最好的办法莫过于做好预防。

    涂军建议，早上起床后，老年人最好喝一杯水，补充夜晚消耗的水分。夏季饮食要以清淡易消化为主，可多吃些富含维生素的青菜、西红柿、莴苣等蔬菜，以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和豆制品等。老年人睡眠时，不要正对空调的出风口和电扇，室温最好调节至26摄氏度左右，相对湿度最好控制在50%左右。此外，夏季出门，老年人要准备好充足的茶水、防暑降温药品（如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等），以备应急之用。

    （记者刘洁 特约记者项其军 通讯员李辛迎）