近日，我市出现寒潮大风和低温雨雪冰冻天气，市卫健委发布健康提示，请广大群众注意防范并做好低温雨雪冰冻天气健康防护。

  防跌倒

  1.及时清除房前屋顶的积雪。雨雪天气尽量减少室外活动，出行时放慢走路速度。

  2.选择不湿滑、无结冰、平坦、有扶手、光线好的路面行走。

  3.步行要避开坑洼、井盖以及路面浮冰和积水，注意房檐的冰柱。

  4.步行时双手插兜可能会影响身体平衡，应尽量避免这样的行为。

  5.穿衣既要保暖也不应过度，防止过于厚重的衣物影响肢体活动。帽子、

  围巾不要遮挡视线。穿防滑、保暖、大小合适的鞋。

  6.老年人外出时应携带手机和个人应急信息卡。使用手杖、轮椅等助行器的老年人要注意设备防滑。

  防一氧化碳中毒

  1.注意取暖用火用电用气安全，谨防取暖不当引发一氧化碳中毒事故。

  2.如有条件，尽量选择集中供暖。3.用煤炭取暖时，煤炉应安装烟囱，烟囱结构要严密、合理。定期检查和清扫，保持烟筒、风斗畅通。在雨雪冰雹、大风天气要预防煤烟倒灌。

  4.煤炉、炭火等取暖设备应远离易燃、易爆、易挥发的有毒物质，不要直接放在卧室。

  5.室内使用燃料烹饪和取暖时，注意合理通风。

  6.家中安装一氧化碳探测器，并定期检查维护，以确保探测器正常运行。

  防道路交通伤害

  1.出行前一定要提前了解天气情况，关注预报预警信息和路况信息，合理规划出行方式和出行线路，携带应急食物、饮料和常用药物等。

  2.雨雪天气行车，要及时更换汽车防冻液，关注油箱或电瓶状态。保持视野清晰，合理使用灯光，做到“降速、控距、亮尾”。谨防道路湿滑，应给车辆安装防滑链，尽可能保持直线行驶。雨雪较大时，要及时驶离高速或进入高速服务区休息。

  3.雨雪天气骑车，要戴好头盔、保持车距，集中精力、减速慢行。

  4.雨雪天气步行，要穿戴“显眼”衣物，增加可见性，确保能够被其他交通参与者看见；行走及过马路时要防止衣帽遮挡视线。

  5.儿童乘车出行时，乘坐安全座椅应脱掉羽绒服，防止滑脱，羽绒服可以盖在身上保暖。

  6.春运时段乘坐公共交通工具时，注意有序上下车。

  7.遇车辆故障或事故要牢记“车靠边、人撤离、即报警”。

  其他注意事项

  1.慢性基础性疾病人群要提前储备一定量的常用药并遵医嘱服用。不宜长时间外出、开展剧烈的户外活动或在室外停留坐卧。出现胸闷、胸痛、心悸等症状应立即休息，服用急救药物，并尽快进入温暖场所。如果症状持续不能缓解，应立即就医或拨打急救电话。

  2.农业作业时，要防止大棚积雪垮塌、沟渠堵塞和田埂倒塌等产生的意外伤害。（荆州市卫健委供稿）