4月8日，市疾控中心主任刘建昭做客《行风热线》直播间，围绕市民关心的热点问题，与大家在线交流。

  健康体重的衡量标准

  国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》最新数据显示：我国18岁及以上居民超重及肥胖率已突破50%关口，6至17岁的儿童青少年肥胖率接近20%，6岁以下的儿童肥胖率达到10%。这些数字背后，是心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病风险的激增——每增加5公斤体重，糖尿病风险上升27%。每一个人做好自己的健康第一责任人是非常关键的。面对这一公共卫生挑战，国家卫生健康委自2024年起启动“体重管理年”三年行动，推动从“治病”向“防病”转变，实现从以治病为中心向以健康为中心转变。

  2025“体重管理年”活动的宣传口号为“健康体重，一起行动”。“体重管理年”健康体重的衡量标准如下：

  体重指数（BMI）：这是衡量人体胖瘦程度的常用标准，计算方式为体重（kg）除以身高的平方（m2）。依据现行《成年人体重判定》行业标准，我国成年人体重指数应维持在18.5≤BMI＜24.0。BMI＜18.5为体重过轻，可能导致免疫力下降、贫血等；24.0≤BMI＜28.0为超重，BMI≥28.0为肥胖，超重和肥胖是引起糖尿病、高血压等心脑血管疾病以及部分癌症的重要危险因素。

  腰围：除了BMI，腰围也能帮助群众判断健康状况。男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm则为中心型肥胖（腹性肥胖），这类肥胖对健康的威胁不容小觑。

  管理与维持健康体重

  吃动平衡是管理与维持健康体重的关键。要保持健康的生活方式，合理膳食，适量运动，保持积极的心态和良好的睡眠习惯。

  自我监测是体重管理与维持的重要步骤之一。定期定时称重，跟踪体重变化。记录每日的饮食和身体活动，及时发现问题并调整。

  合理膳食是维持健康体重的基础，应根据个体的年龄、性别和身体活动水平等因素进行调整，确保摄入足够的能量和营养素。三餐的食物能量分配及间隔时间要合理，一般早、晚餐各占30%，午餐占40%。充足饮水，减少高糖、高油、高盐食物。选择蒸、煮、炖、拌，减少煎、烤、炸等烹饪方式。

  适量运动，遵循“动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”的总原则，并达到相关人群的身体活动推荐量。每周至少150分钟中等强度有氧运动及2至3次抗阻训练。将身体活动融入日常生活中，达到维持健康体重的目的。

  适龄女生宫颈癌疫苗免费接种

  宫颈癌严重威胁我国女性健康，是我国15-44岁女性的第三大高发癌症、第二大高死亡癌症。宫颈癌的发生与人乳头瘤病毒（简称HPV）感染直接相关，约99.7%的宫颈癌由HPV持续感染引起。接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗是预防HPV感染及相关疾病最经济有效的干预措施。为全省适龄女生进行人乳头瘤病毒疫苗免费接种，是省政府2025年十大民生项目之一，这也是我省连续第二年开展适龄女生宫颈癌疫苗免费接种。

  此次免费接种对象为全省2024年9月进入初中一年级、未接种过HPV疫苗，且截至2025年12月31日未满15周岁的女生。各地结合实际情况，指定接种门诊或设置临时接种点，有组织地开展集中接种。原则上于2025年5月30日前完成初一女生HPV疫苗的首针接种，2025年11月30日前完成第2剂次接种（此时该接种对象处于初二上学期）。

  此次免费接种原则上使用全省统一招标的国产二价HPV疫苗。如自愿选择其他HPV疫苗（含进口二价和进口九价HPV疫苗），请自行到辖区接种门诊咨询，自愿自费接种。

  编辑观点：

  国家卫生健康委员会联合民政部等部门开展的“体重管理年”行动，旨在全社会形成重视体重、管理体重、健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式。

  我们要以“三减三健”为抓手，践行健康生活方式，这既是权利更是责任。当每个人主动管理健康，便能汇聚成全民健康治理的强大合力，为健康中国建设注入持久动能。