一、心血管疾病

  睡眠时间长短与身体健康有着极为密切的关系，长期睡眠不足或睡眠时间过长都与心血管疾病的风险增加有关。每天睡眠时间不超过5小时的人比每天睡眠7小时的人罹患心血管疾病的风险高2倍以上。而且，每天睡眠时间不少于9小时的人患心血管疾病的风险也高于每天睡7小时的人。

  二、糖尿病

  睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病。此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。每晚睡眠时间不足6小时的人，在6年内发展成为糖尿病的概率是普通人的4.5倍。

  三、高血压

  美国的一项研究显示，对于中年人来说，如果睡眠时间不足，患高血压的风险就会增大。如果睡觉打鼾，那么患高血压的风险就会更高。

  四、癌症

  虽然规律运动可以降低女性患癌症的几率，但睡眠不足却可以抵消这一效果。每晚睡眠时间少于7小时的女性与同样锻炼身体但睡眠更充足的女性相比，患癌症的几率要高出

  47%。