许多人意识到“一手烟”和“二手烟”的危害，于是抽烟时会特意避开孩子和孕妇，在家烟瘾犯了就去楼道或阳台吸烟。

    “但是你知道吗？只要你还在抽烟，另一种更可怕的污染方式——‘三手烟’，就会悄悄危害家人和孩子的身体。”荆州市中心医院呼吸与危重症医学科主任医师马经平说。

    “三手烟”是什么

    马经平介绍，“三手烟”是指吸烟者“吞云吐雾”后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染源。

    怎样避免“三手烟”危害

    马经平说，为了家人和自身健康，戒烟是最佳选择。如果无法戒掉烟瘾，可以尝试一些细节上的改善，把“三手烟”带来的危害降到最小。

    1.清理烟缸。烟灰缸是“三手烟”的重要来源。及时清理烟灰缸，用清水冲洗干净，晾干。

    2.减少接触。尽量避免与吸烟者接触，尤其是刚吸完烟的人。提醒吸烟的爸爸们，抽完烟不要抱孩子。

    3.及时清理。如果接触了烟雾缭绕的吸烟环境，要尽快彻底清洗和换掉被烟雾污染的物件。

    4.勤换衣服。回家后要马上换衣服，最大程度减少“三手烟”的危害。

    5.利用茶叶。将喝完的茶渣晾干后放入透气性好的棉布袋中，放到室内各个角落，吸附有害物质。

    6.摆放植物。家中摆放绿植，如仙人掌、绿萝等吸附能力强的植物，对各种有害物质都能起到很好的净化作用。

    （记者 刘洁 通讯员 涂伟）