讲座期间，该中心心理治疗师宇婷紧密结合青少年心理发展的独特特点，以“我的情绪我做主”为主题，借助生动鲜活的案例，以通俗易懂的语言深入讲解情绪的产生机制、情绪管理的重要意义，以及应对负面情绪的科学方法。

  “情绪本无好坏之分，关键在于我们怎样去理解和表达它。”宇婷说，青少年正处于身心快速发展的关键时期，在面临学业压力、人际冲突等问题时，极易产生焦虑、愤怒等负面情绪。她鼓励学生们通过积极沟通交流、坚持运动放松以及培养广泛的兴趣爱好等方式有效疏导情绪，努力成为自己情绪的主宰者，以积极阳光的心态勇敢面对生活中的各种挑战。

  此次心理健康讲座进校园活动以寓教于乐的方式，将心理健康知识融入趣味互动，有助于帮助学生们树立积极心态，掌握实用心理调适方法。未来，市精神卫生中心将继续开展青少年心理健康教育服务，为学生的身心健康发展筑牢坚实基础。

  本报讯（记者刘洁　通讯员张慜鋆　尚静之　舒雪）4月是第37个爱国卫生月。4月23日，市精神卫生中心走进沙北实验学校，以“爱卫新篇章，健康‘心’生活”为主题，开展心理健康讲座活动，为学生们上了一堂生动的心理健康教育课，提升他们心理调适能力。